г. Ижевск, пер. Широкий, 38а
- Пн-Пт 07:00 - 21:00
- Сб 08:00 - 18:00
- Вс 09:00 - 18:00
г. Ижевск, ул. Шумайлова, 20а
- Пн-Пт 07:00 - 21:00
- Сб 08:00 - 18:00
- Вс 09:00 - 18:00
Дачный сезон со здоровой спиной
На даче всегда много работы, а железным здоровьем похвастаться может не каждый. Самые частые проблемы дачников – обострения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, суставов и позвоночника, а также всевозможные травмы, ушибы, растяжения и переломы.
Такая проблема, как острая боль или, попросту, «прострел» в пояснице знакома практически всем и называется люмбаго. Резкая боль в пояснице, при которой человек застывает в вынужденной позе, может появиться во время физической нагрузки или после нее. Приступ острой боли может длиться всего несколько минут, а может и сутки.
Что же нужно предпринять, чтобы не болела спина?
- Чередуйте виды деятельности. Не стоит работать в одной и той же позе более 10-15 минут.
- Если нужно поднять тяжелое ведро, мешок и т. п., то сгибайте ноги, а не позвоночник (как делают штангисты). Спина должна оставаться прямой.
- Грядки лучше всего обрабатывать сидя на корточках или на коленях (под колени можно подложить мягкий валик), спина должна оставаться прямой, потому что работа с согнутой спиной создает повышенную нагрузку на позвоночник.
- Почувствовав усталость, обязательно сделайте перерыв. Можно сделать разминку или просто полежать несколько минут на жесткой поверхности.
Если приступ острой боли в пояснице все же случился, пострадавшего необходимо положить на жесткую поверхность и обеспечить полный покой. Подходящее лечение сможет назначить только врач. Иногда боль проходит так же внезапно, как и появилась, но показаться специалисту все-равно необходимо.
В нашей клинике прием ведут:
- невролог Дубовик Наталья Викторовна,
- мануальный терапевт, остеопат Комиссаров Вячеслав Борисович.
Записаться на прием или вызвать специалиста на дом можно через окно нашего сайта «Запись на прием» или по телефону 8 (3412) 65-51-51.
1 июля 2014
