Как остаться здоровым, когда все вокруг начинают болеть?

Красноперова Людмила Геннадьевна,
Центр медицинской заботы «Медицея», (г. Ижевск)

Инфекционист, аллерголог-иммунолог
Высшая категория
Стаж: 23 года

Профилактика ОРВИ и гриппа

• Привейтесь против гриппа. Эта вакцина не даст иммунитета к другим вирусам, но устойчивость к гриппу станет выше. Это статистический факт!
• Источник вируса гриппа и ОРВИ - только больной человек, поэтому, чем меньше в окружении людей, тем меньше вероятность заболеть. В сезон гриппа больше ходите пешком, не посещайте супермаркеты, пропускайте дополнительные занятия, когда можно. Цирки и кукольные театры, да и гости с толпой родственников можно перенести на более спокойный период года.
• Пользуйтесь маской, когда находитесь среди заведомо нездоровых людей (посещая больницу, например, да и в магазин прийти в маске не зазорно). Эффективнее, конечно, маска, надетая на больного, чем на здорового, но о себе лучше заботиться самостоятельно, чем надеяться на сознательность других.

• Мойте руки при любой возможности! Больной человек, кашляя и чихая, прикрывает рот, а затем руками оставляет вирусы на всех предметах вокруг. Так что мойте руки при любой возможности (водой с мылом, влажными салфетками) и не трогайте свое лицо руками.
• Вирусы сохраняются в сухом и стоячем воздухе несколько часов. Поэтому проветривание каждые 2 часа и увлажнение воздуха 50-70%, влажная уборка ежедневно!
• Увлажнение слизистых дыхательных путей дает возможность нормально работать и защищаться иммунитету. Используйте любые готовые солевые растворы (Салин, Аквамарис, Аквалор и пр.) - часто, не жалея
• Вернувшись домой из общественных мест, избавьтесь от всей инфекции, принесенной на слизистых оболочках и одежде: хорошо вымойте руки, умойте лицо, прочистите нос солевым спреем и прополощите горло, хотя бы просто водой, смените одежду на домашнюю.

Такие простые меры помогут остаться здоровым в любой сезон!